在2020年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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68.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2170 千卡
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脂肪: 155.23克 | 蛋白质: 155.05克 | 碳水物: 27.42克.
早餐: Ridderheims Ölkorv. 午餐: Hellmanns Majonäs, Tonfisk i Olja (på Burk), Äggvita, Fläsk, Arla Riven Ost Mozzarella, ICA Selection Avokado , Arla Svenskt Smör. 晚餐: Wasa Frukost. 小食/其他: Kalkon Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Wasa Frukost. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, Tappat - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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