在2020年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 48.49克 | 蛋白质: 82.33克 | 碳水物: 126.94克.
早餐: Tortitas fitnes. 午餐: Papas Fritas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones. 晚餐: Queso Manchego, Bocadillo de Jamón. 小食/其他: Prozis 100% Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Tortitas de Arroz. 更多的......
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2221 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 44 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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