Ура, минус 5 кг, почти за месяц. Без срывов, все по плану!
|
75 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 43.39克 | 蛋白质: 122.01克 | 碳水物: 135.60克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Ehrmann Йогурт 0,3%, Грецкие Орехи. 午餐: Изолят Соевого Белка, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Вкуснотеево Творог 0,5%. 晚餐: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Грудка Индейки, Леовит Champ! Protein Bar Caramel, Racionika Diet Батончик для Похудения Апельсин. 小食/其他: Леовит Champ! Protein Bar Banana. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|