triehard的日记, 2020年02月7日

在2020年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

83.2 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月7日:

723 千卡

脂肪: 14.52克 | 蛋白质: 53.84克 | 碳水物: 95.22克. 早餐: Cappuccino, Red Delicious Apples, Farmers Union Light Greek Style Natural Yoghurt. 午餐: Bananas , Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese. 晚餐: Coles Multigrain High Fibre Bread, Tuna in Water (Canned). 更多的......

2359 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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