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Núbia@Picanço的日记, 2020年02月6日


查看饮食日历, 2020年02月6日:
2128 千卡 脂肪: 69.48克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 189.41克.   早餐: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Glória Leite em Pó Desnatado, Bananas. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Kitano Molho de Alho, Cenouras, Quiabo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Aipo. 晚餐: Sardinha Frita, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Yoki Tapioca, Zero-Cal Adoçante, Café, Kiwi. 更多的......
2511 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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