在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1801 千卡
|
脂肪: 61.40克 | 蛋白质: 142.68克 | 碳水物: 164.47克.
早餐: La Tourangelle Масло Авокадо, Овсяноблин, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. 午餐: Здравник Цикорий Растворимый, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Globus Горошек Зеленый Консервированный, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Campina Сливки для Кофе 10%, Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Фруктовый пудинг с чиа., Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 更多的......
|
|
3235 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|