在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2505 千卡
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脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 189.51克 | 碳水物: 268.14克.
早餐: Wortel Dimasak, Kerupuk Asin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 午餐: Saus Spageti tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Cumi Kukus atau Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 小食/其他: Yummy Cream Cheese, Teh Tarik. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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