|
Jadi pingin nyoba 100DayTransformationChallange ayoo nyoba bareng yuk ,, kalau ada yang dari jogja terutama sekitaran ugm bisa nih barengan, kalau ada temenkan lebih termotivasi hahaha. boleh minta saran gak? bagusnya pola makan dan latihannya seperti apa
|
2505 千卡
|
脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 189.51克 | 碳水物: 268.14克.
早餐: Wortel Dimasak, Kerupuk Asin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 午餐: Saus Spageti tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Cumi Kukus atau Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 小食/其他: Yummy Cream Cheese, Teh Tarik. 更多的......
|
|
|
|