|
Durante as pausas do trabalho e do estudo e durante horário de almoço, se eu fizer caminhadas ou exercícios curtos de 5 minutos, que somam, por exemplo, 30 minutos ao dia, no total, terei algum benefício físico ?
|
2498 千卡
|
脂肪: 79.17克 | 蛋白质: 219.20克 | 碳水物: 266.00克.
早餐: Alface, Farinha Aveia, Acelga, Sonda Ameixa Vermelha, Café, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Arma Zen Farinha de Berinjela, Performance Nutrition Caseína, Muscle Full Albumina, Muscle Full Albumina, Performance Nutrition Caseína, Arma Zen Farinha de Berinjela, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Mariza Canela em Pó, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia. 午餐: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. 晚餐: Leite Integral, Clara de Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lider Leite Semidesnatado. 小食/其他: Figos. 更多的......
|
|
 评论
Terá sim, o exercício é cumulativo.
2020年02月5日 会员：: Angélica61
|
Legal !
Especialmente se eu fizer umas duas sessões antes de se alimentar, ajudaria a queimar glicogênio ?
|
Caminhada é a melhor forma de queimar gorduras pois o corpo queima 70% gordura e 30% glicogênio na corrida é o oposto queima 70% glicogênio e 30% gordura, porém a corrida queima o dobro de calorias o que em tese meio que nivela as coisas, eu prefiro caminhar sempre pois atinjo o objetivo da queima e melhora a parte hormonal sem me cansar muito! Os exercícios são sempre cumulativos então a gente pode fazer 100 séries de 10 durante o dia que tá valendo! Kkk
2020年02月9日 会员：: FJMPontes
|
|
|