在2020年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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100.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1946 千卡
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脂肪: 109.52克 | 蛋白质: 116.60克 | 碳水物: 138.99克.
早餐: Poached Egg (with Salt), Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Herbal Tea, Fresh Lemon Juice. 午餐: Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Greek Salad. 晚餐: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Coles Coconut Cream, Macaroni, Beef Steak. 小食/其他: Cantaloupe (Rockmelon), Coffee with Soy Milk. 更多的......
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2913 千卡
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运动:
30 minutes walking - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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