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Núbia@Picanço的日记, 2020年02月5日


查看饮食日历, 2020年02月5日:
1646 千卡 脂肪: 64.12克 | 蛋白质: 85.01克 | 碳水物: 206.67克.   早餐: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Glória Leite em Pó Desnatado. 午餐: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates, Purê de Abóbora, Feijão Fradinho Cozido, Abobrinha, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Sopa de Legumes. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Blueberry, Renata Biscoito Amanteigado, Ferrero Ferrero Rocher (1), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Padrão. 更多的......
2523 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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