Jan200的日记, 2020年02月5日

Hoi ik zal me ook maar even voorstellen mijn naam is Jan Burgman ben 39 lentes jong en gelukkig getrouwd.

In mijn dagelijks leven ben ik vrachtwagenchauffeur en vecht dus al heel mijn leven met mijn gewicht omdat ik van eten hou en bijna geen beweging heb.

In 2016 heb ik mijn eerste serieuze poging gedaan om af te vallen eigenwijs en zonder begeleiding maar zelfs met een totaal verkeerd voedingspatroon is het me toch gelukt om 70kg af te vallen alleen toen ik weer iets normaler ging eten vlogen de kilo’s er weer aan tot een punt dat mijn weegschaal me niet meer kon wegen op dat moment was ik er klaar mee en dacht dan ben ik maar dik .

Dec 2018 ging ik naar mijn huisarts omdat ik me niet lekker voelde daar moest ik me natuurlijk wegen en het resultaat was ik best van geschrokken.
Beginnende diabetes waar ik pillen voor moest gaan nemen en een gewicht van 243,7kg.

Dus een afspraak gemaakt bij een diëtiste en in Jan 2019 begonnen fast forward naar feb 2020 ondertussen 95kg kwijt en mijn diabetes is ook weg dus geen pillen meer nu nog naar een gezonde bmi en dan hopen dat het cz mijn buikwandcorrectie betaald.

Ben zo ontzettend blij met alle gewonnen energie die ik nu heb dat ik het op de koop toeneem dat ik de rest van mijn leven zal moeten blijven opletten.

---

1153 千卡

脂肪: 45.97克 | 蛋白质: 50.56克 | 碳水物: 127.59克.   早餐: Coca-Cola Energy, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Meergranenbrood, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel. 午餐: Coca-Cola Energy, Tomaten, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Campina Botergoud 70% Minder Vet, Meergranenbrood. 晚餐: Remia Caesar Dressing, Jumbo Gemengde Ijsbergsla, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Kip. 小食/其他: Mentos Kauwgom. 更多的......