在2020年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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98.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1852 千卡
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脂肪: 71.72克 | 蛋白质: 109.47克 | 碳水物: 205.11克.
早餐: Aveia, Scala Queijo Prato, Abacate, Canela, Sementes Chia Secas, Vigor Iogurte Vigor, Queijo Minas, Ovo Mexido. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca, Limonada, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Optimum Nutrition Creatina, Vitamina de Banana, Growth Supplements Whey Concentrado, Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
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3041 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 跑步机 - 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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