在2013年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2862 千卡
|
脂肪: 125.92克 | 蛋白质: 187.34克 | 碳水物: 240.32克.
早餐: Bcaa, Zucchero, Whey Hydro Isolate, Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Olio d'oliva, Passata Vellutata, Grana Padano, Tonno all'olio d'oliva, Spaghettini N.3, Emiliane Taglierini all'uovo. 晚餐: Cheeseburger, Chicken McNugget (4), coca zero, big mac. 小食/其他: Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), caffè, Sigma Tonno all'olio d'oliva. 更多的......
|
|
2576 千卡
|
运动:
Tappeto - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|