Olechka80的日记, 2018年06月28日

在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

79.6 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月28日:

1497 千卡

脂肪: 76.42克 | 蛋白质: 89.90克 | 碳水物: 115.41克. 早餐: Торт, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, Молком Греческий Йогурт с Крыжовником, Кофе с Молоком. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 晚餐: Liebendorf Сыр Гауда. 小食/其他: Магнит Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......

3209 千卡

运动: 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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