在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 55.96克 | 蛋白质: 103.44克 | 碳水物: 153.67克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Джюгас Сыр, Чернослив, Куриные Котлеты в Духовке, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Ekolini Сыр Копченый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо, Помидоры. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Ратибор Варенье Вишневое, Молком Греческий Йогурт с Крыжовником, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
2711 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|