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casi semana vegana, empecé por vegetariana pero termine en vegana
control de macros a full porq suma mucho los ch. espero mejorar rendimiento y bienestar, sino agregare pescado y huevo unicamente con el tiempo ya que sino me parece muy incompleta y muy trabajosa para llevar comidas a diario. todo requiere mucha prepa previa y para prensar la lenteja o cualquier cosa enforma de Hamburguesas prefiero rapido hacer todo ensalada , asique aun investigando no quiero dañar mi salud la cual está equilbrada por carencias de aportes x alimento animal
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58 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 53.74克 | 蛋白质: 55.76克 | 碳水物: 270.14克.
早餐: Manzana Verde, Zanahoria, Zumo de Limón, Remolacha. 午餐: Palta, Champiñones, Garbanzos Cocidos, Espinacas, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Nueces, Tomates, Galletas de Arroz, Egran Porotos Negros. 小食/其他: Brócoli, Castañas de Caju, Manzana Roja, Banana, Frutillas, Leche de Almendras, Genser Mix Semillas, Dia Coco Rallado, Granola, Higos. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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