在2020年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
356 千卡
|
脂肪: 12.27克 | 蛋白质: 21.51克 | 碳水物: 42.41克.
早餐: الخيار (مع القشرة), المراعي لبن قليل الدسم, اليوسفي. 午餐: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم. 晚餐: المراعي لبن قليل الدسم. 小食/其他: الخيار (مع القشرة), شاي. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|