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adnixon
日记
2013年05月6日
adnixon的日记, 2013年05月6日
adnixon的个人资料
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overeat on weekends. :(
57.4 公斤
最近减少:
16.1 公斤
.
还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年05月6日:
646 千卡
脂肪: 20.85克 | 蛋白质: 31.05克 | 碳水物: 78.20克.
早餐:
Turkey Sausage Biscuits.
午餐:
Tuna Salad Sandwich-Ready - Chunk Light, Toasty Crackers with Real Peanut Butter.
小食/其他:
Mini Pretzels.
更多的......
2085 千卡
运动:
循环训练 - 27 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 28 分钟.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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