adnixon的日记, 2013年05月6日

overeat on weekends. :(

57.4 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年05月6日:

646 千卡

脂肪: 20.85克 | 蛋白质: 31.05克 | 碳水物: 78.20克. 早餐: Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Tuna Salad Sandwich-Ready - Chunk Light, Toasty Crackers with Real Peanut Butter. 小食/其他: Mini Pretzels. 更多的......

2085 千卡

运动: 循环训练 - 27 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 35 分钟, 坐着 - 10 小时和 28 分钟. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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