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triniaedo的日记, 2020年01月30日


查看饮食日历, 2020年01月30日:
1546 千卡 脂肪: 30.26克 | 蛋白质: 74.26克 | 碳水物: 249.73克.   早餐: Quaker Barra Colación Frutilla a la Crema, Nestlé Chamyto Manzana. 午餐: Limón, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Wasil Lentejas Listas para Servir, Your Goal Protein Snack, Manzanas Fuji. 晚餐: Costa Galletas de Soda Light, Piwen Mix Saludable , Loncoleche Leche Soya, Pepino (Pelado), Frutillas, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Profiterol. 小食/其他: Plátano, Ceviche, Selz Galletas de Arroz, Mandarinas. 更多的......
1503 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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