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manoellarayannepereira的日记, 2020年01月30日


查看饮食日历, 2020年01月30日:
1220 千卡 脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 107.13克.   午餐: Batata Inglesa Cozida, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cará. 小食/其他: Nutella Nutella, Bolo de Rolo. 更多的......
2231 千卡 运动: 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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