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Gostaria de compartilhar uma experiência de platô. Pelos seus benefícios, resolvi adotar o jejum intermitente como estilo de vida, mas já estava na minha dieta, de Atkins. Porém percebi que, cada vez mais ia perdendo a fome, e os períodos de jujum, cada vez, mais longos. Como eu não ainda não estou apto a atividades físicas, mesmo com a audende carboidratos, fiquei sem emagrecer por 6 dias. E percebi que, já que não estava gastando energia nem para comer, meu corpo estava condicionado ao jejum contínuo e não queimava mais nada. Então, eu tive de forçar a quebra, mantendo Atkins, apenas para ver se meu organismo ia voltar a queimar, já que teria de trabalhar na digestão e precisar de energia. Dito e feito. Voltei a emagrecer e sair da estagnação. Se alguém estiver passando por algo parecido, não deixe de quebrar o jejum, analise como seu corpo reage a ele. Passar de um ciclo de 24h pode não ser mais benéfico se o objetivo for emagrecer.
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