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I finally made it below 140b! Woohoo!
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62.9 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 36.66克 | 蛋白质: 62.94克 | 碳水物: 218.49克.
早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Asiago Cheese & Roasted Vegetable Snack Crackers, Healthy Request Vegetable Beef Soup, Sliced Apples & Yogurt Dippin' Stix. 晚餐: Sugar Cookies (with Margarine), Ketchup, Mayonnaise, Tomatoes, Potato Wedges, Hamburger Bun, 1/3 lb buffalo burger, Peaches, Ready-to-Eat Low Calorie Chocolate Pudding with Artificial Sweetener. 更多的......
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2688 千卡
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运动:
购物 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, Elliptical - 52 分钟, 坐着 - 6 小时 和 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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