在2020年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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57 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 90.51克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 230.89克.
早餐: Nopalia Tortillas de Nopal, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Heinz Catsup, Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Brócoli, Aceite de Oliva, Clara de Huevo. 午餐: Papa Cocida, Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal, Bistec de Res a la Mexicana. 晚餐: Palomitas de Maíz. 小食/其他: Naranjas, Pastel de Nuez, Pastel de Zanahoria Glaseado. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 跑步机 - 19 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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