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nenycita的日记, 2020年01月28日

Y si me paso en las calorias que tanto? 🤭 Pura proteina para los musculos

查看饮食日历, 2020年01月28日:
1471 千卡 脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 166.16克 | 碳水物: 40.08克.   早餐: Calo Queso Laminado Gauda, Huevo, Prochef Aceite de Oliva Spray, Pechuga de Pollo Hervida. 午餐: Zumo de Limón, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Prochef Aceite de Oliva Spray, Tostaduria El Mani Harina de Avena , Huevo, Dole Lechuga Escarola, Super Cerdo Carne Molida 10% Grasa. 晚餐: Filete de Res (Consumir Sólo Magro). 小食/其他: Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar. 更多的......
1633 千卡 运动: Gluteos - 1 小时, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......

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