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2302 千卡
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脂肪: 86.30克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 309.61克.
早餐: Banane, Thé Vert, Saint Alby Jambon Sec Supérieur. 午餐: Galette des Rois, Fromage Cheddar, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Omelette ou Oeuf Brouillé, Sauce Tomate, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Olives Vertes, Cornichons, Tomates, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte. 晚餐: Clémentines, Poires, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Pain, Crevette, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). 小食/其他: Truffe au Chocolat, Lidl Gaufres, Ferrero Ferrero Rocher. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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