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1090 千卡
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脂肪: 60.83克 | 蛋白质: 64.00克 | 碳水物: 75.24克.
早餐: ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, プリマハム 糖質ゼロロースハム , 호두멸치볶음, 살짝 삶은 계란, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 午餐: 메추리알장조림, 햇반 매일잡곡밥, 살짝 삶은 계란. 晚餐: 양배추볶음, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, MaxValu レタスのサラダ. 小食/其他: 녹차원 검은콩,검은깨차, トップバリュ 7days アーモンド. 更多的......
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1290 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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