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Almocinho antes do treino 😍
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1580 千卡
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脂肪: 61.02克 | 蛋白质: 132.20克 | 碳水物: 123.34克.
早餐: Melão Amarelo, Visconti Torrada Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite Integral, Piracanjuba Queijo Prato. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Batata Rústica com Alecrim. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido). 小食/其他: Force Up Pasta de Amendoim Integral, Roots To Go Tapiokitas Chips de Tapioca Cebola e Salsa, Naturovos Albumina, Max Titanium Uau Chocolate Crocante, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Abacate. 更多的......
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1885 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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