|
|
1800 千卡
|
脂肪: 68.83克 | 蛋白质: 158.29克 | 碳水物: 130.61克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. 午餐: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Вареное Яйцо, Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%, От Мартина Семечки Отборные, Диадар Отруби Пшеничные. 更多的......
|
|
2893 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|