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Возвращаюсь тратить награбленное!
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58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1609 千卡
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脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 80.35克 | 碳水物: 197.75克.
早餐: Козий Сыр (Мягкий), Молокия Молоко 3,6%. 午餐: Магнит Тост с Лососем, Сабвей Куриная Грудка. 晚餐: Жульен с Курицей и Грибами, Макароны Отварные. 小食/其他: Сладкая Булочка, Травяной Чай, Джемы и Варенья. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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