Вот не знаю, мне последние два дня тоже сносит крышу на "пожрать". И вроде стараюсь держаться, но уже не так эффективно
2020年01月27日 会员：: kuragenox
|
посмотрела ваши тарелочки.. ваши срывы это только начало.. зачем такой жесткий дефицит то в наш век?
2020年01月27日 会员：: azel2003
|
Azel, у меня 1500 калорий. Это мало? Как рассчитать? ФС мне 2700 насчитал, но это мне кажется слишком много. Я тяжело скидываю, вот и решилась на 1500. Когда то хорошо похудела на таком количестве.
|
2020年01月27日 会员：: janahu13
|
kuragenox может дифицит витаминов и отсутствие солнышка сказываются?
|
Я с вечера примерно накидываю меню и заранее подсчитываю бжу. По другому у меня никак не получается. Только немного расслаблюсь и все поехало. Поэтому щас только планирование
2020年01月27日 会员：: janahu13
|
janahu13 да как не назови, явление не приятное((( как это остановить? Вытащить из себя силу воли?
|
janahu13 да согласна, я тоже, правда не с вечера, а утром. И весь день по плану. А как у мужа выходные, а он у меня любитель хорошо и вкусно и красиво поесть, начинается борьба внутри меня. А тут он поменялся сменами с коллегой, и 4 дня уже дома😭катастрофа
|
Очень тяжело остановиться, лучше не срываться.
|
2020年01月27日 会员：: janahu13
|
МилаяМи, может быть, но обычно на меня погода и солнце никак не сказывались... Это недавно во время аврала у меня была идеальная дисциплина и в еде, и в уходе за собой, а после сдачи всего мозг просто орёт "ну расслаааабься, ну можешь себе позволить". Пытаюсь бороться с ленивым мозгом :D
2020年01月27日 会员：: kuragenox
|
когда холодает на улице хочется кушать
2020年01月27日 会员：: Elena Zubko
|
в 9 из 10 случаев лично у меня клин клином вышибается: если начинает заносить без подсчетов, то перестаю «скрываться от себя» и честно всё записываю, это отрезвляет. а тот оставшийся 1 случай списываю на обыкновенный зажор, переживаю его и продолжаю считать дальше как ни в чем не бывало.
2020年01月27日 会员：: p14yhard
|
p14yhard я сегодня так и сделала) спасибо за совет. Значит иду в верном направлении. Но смелости вчера всё честно записать, не хватило(((
|
janahu13 спасибо за поддержку. Вроде прям строго сейчас с собой поговорила. Буду стараться дальше.
|
а может подняться на то, что прога советует? в два раза урезали, сидите на голоде и чтобы жрать не хотелось?
2020年01月27日 会员：: ev_ge_niy
|
ev_ge_niy да я с этого не худею даже
|
Так организм в стрессе и жрать хочет, не будет он худеть, сильно калораж занизили
2020年01月27日 会员：: ev_ge_niy
|
|
|
А как давно сидите на низких калориях? Собственно к 2700 и надо по идее двигаться.
2020年01月28日 会员：: ev_ge_niy
|