在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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153 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 96.82克 | 蛋白质: 122.11克 | 碳水物: 139.76克.
早餐: Tam Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yumurta Omleti, Mantar Sote. 午餐: Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. 晚餐: Yaş Pasta, Bal, Muz. 更多的......
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4745 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 拳击 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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