adzkasyifa的日记, 2020年01月27日

在2020年01月27日体重纪录（没有日志纪录）

82.3 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 22.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月27日:

555 千卡

脂肪: 21.03克 | 蛋白质: 38.12克 | 碳水物: 53.47克. 早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jeruk. 午餐: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Jeruk, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 小食/其他: Wall's Feast Vanilla. 更多的......

2242 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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