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yu.maslova
日记
2020年01月26日
yu.maslova的日记, 2020年01月26日
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在2020年01月26日体重纪录(没有日志纪录)
89.7 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月26日:
1902 千卡
脂肪: 94.68克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 181.37克.
早餐:
ВкусВилл Заварные Шарики с Творожным Кремом, ВкусВилл Пирожное Кольцо Творожное, Избенка Творог Мягкий Мёд, Лимон и Имбирь, Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой.
午餐:
Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Шримп Ролл.
晚餐:
Голден Яблоко , Ашан Каштановый Крем, Мясновъ Свиная Отбивная по-Царски.
小食/其他:
Ашан Каштановый Крем.
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2510 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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