在2013年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2519 千卡
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脂肪: 86.17克 | 蛋白质: 154.07克 | 碳水物: 296.92克.
早餐: Turkey Bacon, Coffee, FISH OIL 1000MG , Cooked Egg White, Egg, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry. 午餐: Tropical Trail Mix, Carrots , Fat Free Zesty Italian Dressing, Yellow Summer Squash, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Zucchini , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Pickles, Broccoli , Cauliflower . 晚餐: Saltine Crackers, 100% Natural Tomato Sauce, Kidney Beans (Canned) , Pinto Beans (Mature Seeds, Canned) , Corn, Black Beans, Ground Turkey 93/7, Red Onions. 小食/其他: Deluxe Vividly Vanilla Ice Cream, Chocolate Chip Cookie Dough, Pineapple Chunks in Juice, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 家务 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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