|
2400кк полёт нормальный. Думала поднимать до 2700, но уже еда не лезет. даже с пиццами и макдаками тяжко добивать калории. Хотя почти год назад мне и 1900кк было много))) в марте на дефицит, попробую на 2000кк худеть.
|
67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2557 千卡
|
脂肪: 107.52克 | 蛋白质: 135.15克 | 碳水物: 265.62克.
早餐: Славянка Степ Лесной Орех, Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Банан, Сахар, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 5%, Блины 6 порций по 100гр, Летний День Молоко 3,2%, Окей Изюм Темный, Геркулес Монастырский. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Гречка, Петелинка Куриная Грудка Филе. 晚餐: Свинина Отварная, Пончик Наполненый Заварным Кремом, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной и Малиновым Вареньем. 小食/其他: Пицца Суши Вок Пицца Домашняя, Пицца Суши Вок Пицца 4 Сыра, Nestle Кит Кат Dark, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
稳定体重
|