abje11的日记, 2020年01月25日

在2020年01月25日体重纪录（没有日志纪录）

79.5 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月25日:

735 千卡

脂肪: 26.49克 | 蛋白质: 50.17克 | 碳水物: 77.33克. 午餐: Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Erdbeeren, Banane. 晚餐: Gut & Günstig Lasagne, Patros Feta Leicht, Wassermelone. 更多的......

2062 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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