|
А на завтрак - любимая творожная запеканка😋, 250g/485 kkal.
|
1759 千卡
|
脂肪: 86.88克 | 蛋白质: 152.76克 | 碳水物: 87.37克.
早餐: Мёд, Лимон, Кофе Эспрессо, Запеканка творожная, Льняное Масло. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Рыбный Бульон, Семга на Пару. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры. 小食/其他: Талицкие Молочные Фермы Простокваша Термостатная, Запеканка творожная. 更多的......
|
|
2557 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 9 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|