在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1030 千卡
|
脂肪: 22.49克 | 蛋白质: 55.05克 | 碳水物: 157.03克.
早餐: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 午餐: Lidl Cioccolato Fondente 70%, Nostromo Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Carote, Mais, OK Bio Bio Trisnelli con Legumi, Mela. 晚餐: Mele Golden Delicious, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Star Dado Classico, Riso, Lenticchie. 更多的......
|
|
2349 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 38 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|