在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 58.66克 | 碳水物: 157.79克.
早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Porridge, Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Café Instantané (à partir de Poudre). 午餐: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Foie Gras, Saumon Fumé, Monoprix Parmentier de Canard, Auchan Baguette de Pain Classique. 晚餐: Auchan Gressins au Romarin, Champignons, Trader Joe's Pistaches Grillées Salées, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Auchan Tzatziki, Carottes. 更多的......
|
|
1715 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 23 分钟, 休息 - 11 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|