|
Uusi päivä, uusi tavoite. Pistetääs nyt tuohon, missä on jojoliikkeellä parhaimmillaan käynyt viimeksi keväällä 2016.
|
112.7 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2034 千卡
|
脂肪: 73.78克 | 蛋白质: 109.76克 | 碳水物: 222.54克.
早餐: Felix Maustekurkku, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. 午餐: Lihapullat, Fettuccine. 晚餐: Atria Palvikinkku, Järvikylä Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Nakkikeitto. 小食/其他: Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunanfilee, Hartwall Jaffa Vesimeloni-Vadelma, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich. 更多的......
|
|
3231 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|