JULIAHTG的日记, 2020年01月24日

在2020年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月24日:

533 千卡

脂肪: 16.72克 | 蛋白质: 44.49克 | 碳水物: 49.62克. 早餐: Tahu Isi, Kwetiau. 午餐: Perkedel Kentang, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 更多的......

1593 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 休息 - 17 小时和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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