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cerobit
日记
2013年04月30日
cerobit的日记, 2013年04月30日
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在2013年04月30日体重纪录(没有日志纪录)
115.5 公斤
最近减少:
7.9 公斤
.
还有:
13.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年04月30日:
1209 千卡
脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 55.48克 | 碳水物: 101.50克.
晚餐:
Wild Harvest Organic Baby Spinach, Cardini's Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Atlantic Salmon (Sam's Club), Honey-Sweet Cornbread (Whole Wheat).
更多的......
3025 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.6 公斤
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