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21 dias sem cerveja e de melhores escolhas!!! Foram 3kg de puro inchaço!!! Amanhã inicio 21 dias sem açúcar refinado e sem pães!!!
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 评论
Acho que é a minha maior dificuldade, ficar sem cerveja no fim de semana.
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Sensacional!!! ótimo progresso!!!!
2020年01月22日 会员：: K_mickey
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Jurisi se for um dia não tem problema...no dia seguinte volte a dieta normalmente, beba bastante água e não te afetará. Depois aumente os intervalos do dia "livre" e logo nem sentirá falta da cerveja ou outro alimento que seja habitual, mas não entre nesta fase.
2020年01月22日 会员：: K_mickey
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estou fazendo o mesmo, comecei hj
2020年01月22日 会员：: chiquitita1996
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@K_mickey Obrigada pelas dicas😉
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Também não acho muito bom tirar tudo meche com a cabeça da gente !!! Pra mim não compensa
2020年01月23日 会员：: Rafaelaanap
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Eu não tenho tirado tudo de uma vez, por isso estipulei o Marco de 21 dias para cada item. Tenho percebido que isso tem me tornado muito mais consciente quanto ao que consumo e na quantidade que consumo. O que precisamos entender, é isso tem ficado mais claro para mim agora, é que não podemos ser refém da comida, nós quem devemos controlá-la. Ontem descobri que meu pai está com uma doença grave, eu poderia ter bebido várias ou ter me enchido de comida, porém entendi que meu sofrimento não pode ser compensado por algo que vai me trazer mais sofrimento ainda no futuro!
2020年01月23日 会员：: tabatha lisboa
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