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57.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 57.76克 | 蛋白质: 40.19克 | 碳水物: 146.02克.
早餐: Turkey Sausage Biscuits. 午餐: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Cheese Stick, NATURES OWN HONEY WHEAT, Whipped Peanut Butter. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: 100 Calorie Peanut Butter Wafer Bars, Toast Chee Reduced Fat Peanut Butter Crackers. 更多的......
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1946 千卡
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运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 3 小时, 坐着 - 12 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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