在2020年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 54.15克 | 蛋白质: 139.13克 | 碳水物: 223.87克.
早餐: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Date, Date, Egg. 晚餐: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
|
|