|
fase ke-3 diet, mulai makan hanya 1450kkal. sebulan lg reverse diet trus break di maintenance sebentar buat mulai cutting lg
|
90.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1368 千卡
|
脂肪: 56.39克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 93.14克.
早餐: Indonesian Chicken Noodles. 午餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Blue Band Mentega, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Spinach , Royco Ayam Saus Telur Asin, Chicken Breast. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|