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Niezma AuLya的日记, 2020年01月21日


查看饮食日历, 2020年01月21日:
1567 千卡 脂肪: 60.43克 | 蛋白质: 89.65克 | 碳水物: 173.24克.   早餐: Alpukat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 晚餐: Alpukat, Apel, Yakult Yakult. 小食/其他: Golden Farm French Fries, Pempek, Semur Daging, Kue Bolu, Astor Wafer Stick Chocolate . 更多的......
2003 千卡 运动: HIIT - 15 分钟, 休息 - 23 小时 和 45 分钟. 更多的......

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