|
Wczoraj: bieżnia i allaszki++
Dzisiaj: siłka
Wczoraj mimo porannego lenia wyszedł mega aktywny dzień. Była dyszka na bieżni, allaszki, rowerek 20km i wiosełka.
Po dodaniu ćwiczenia "dzień dobry" bolą plecy, dzisiaj dodam ćwiczenia podesłane przez mal_07 na brzuch i standardowo będzie "dzień dobry" Spodziewam się dość zabawnej środy. No ale kto nie ćwiczy, ten kaloryfera nie posiada. Ogień i przez łzy😉💪👍
|
102 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
jezeli plecy bola to nie powinienes ich cwiczyc az sie nie zregeneruja. czestosc danego cwiczenia powienes okreslac wlasnie poprzez stan regeneracji
|
spoko, będzie regeneracja. Tylko aktualnie jak dziecko cieszę się ze sprawności. Ciężko to wytłumaczyć, ale jak tyle lat było się grubasem to wszystko jest nowe i wszystko cieszy x10. Nawet jak plecy bolą po siłce😉
2020年01月21日 会员：: gaweł_po_40
|
zeby co innego bolalo to bym nic nie mowil. ale jednak ten obszar lepiej zeby nie bolal bo moze wyjsc z tego kuku a tego bys nie chcial
|
oooo kurde to sobie triathlon.na silce zrobiles into taki 1/4 ironman ;)
|
gawenzi 😂 nie to było rano i wieczorem. 1/8 Januszowego IM robiłem już kilka razy. Wiosełka, rowerek i bieżnia
Vibo teraz boli mnie brzuch i plecy. Jutro tylko bieżnia ewentualnie regeneracja.
2020年01月21日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|