在2020年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1685 千卡
|
脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 145.20克 | 碳水物: 164.84克.
早餐: Обнимама Молоко для Детей 3,2%, Arla Natura Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, 365 Дней Кета Слабосоленая, Грецкие Орехи, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан. 午餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло , Макфа Цельнозерновые Макароны. 晚餐: Вино Сухое, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Горбуша. 小食/其他: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Данон Творог Мягкий 0%, Ашан Киви, 365 Дней Кета Слабосоленая, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин Шоколадное Печенье, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
3455 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳(中度) - 30 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|